Hey,

Dipl. Strength Coach / Personal Trainerin

DER LOOK GOOD
NAKED-CODEX

Müssen wir jetzt alle Salat ohne Dressing essen und stundenlang Joggen gehen, um einen flachen Bauch zu haben? 

 

NO

Ich möchte meinen Kunden sinnvolle Alternativen zu Cardio und Fitnessapps zeigen, die nicht nur effizienter, sondern auch nachhaltiger im Umsetzen sind. Mit der besten  Trainer-Ausbildung die sich auf 3 Bereiche aufteilen lässt: Gesundheitssport, Bodybuilding und Kraftaufbau, biete ich für jeden Kunden das passende Trainingskonzept. Nachhaltig Abnehmen und Muskelaufbau sind mein Spezialgebiet.

Deine Janine

Homeoffice ist schon schwierig genug, jetzt sind die Studios auf unbestimmte Zeit geschlossen. Ein Grund zum Jammern?? Auf keinen Fall!

Mit HEIMWORKOUT kannst du Zuhause individuell dein Krafttraining fortsetzen und effektiv trainieren. Kein Equipment notwendig, aber wenn du welches hast, dann zeig ich dir, wie du es am besten einsetzt.

Schau dir Heimworkout an, es ist super cool geworden!

Tage
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Bald können wir wieder mit Personal Training starten!

PERSONAL TRAINING

Mein meistverkauftes Produkt: wertvolle Hinweise zum Erlernen korrekter Bewegungensabläufe und Aufbau von Muscle-Mind Connection. Im Personal Training testen wir deine mentale Disziplin und körperlichen Grenzen. Empfehlenswert als Kombi zum Trainingsplan.

HEIMWORKOUT

Dein Training für Zuhause. Videobegleitete Trainings führen dich durch dein progressives Krafttraining für Zuhause. Jedes Fitnesslevel kann mitmachen und ich zeige dir worauf du bei den Übungen achten musst. Trainiere effektiv gegen langes Sitzen und eine schlechte Haltung sowie Muskelschwund

NEU! METAMORPHA

Überarbeitetes Programm zur erfolgsorientierten Ernährung.

Finger weg von quälender Diät! Erfolgreiche Menschen treffen erfolgsorientierte Entscheidungen und haben optimierte Gewohnheiten.  Verändere dein Denken, damit du nicht immer im Kampf gegen dich selbst bist.  Zielgemäße neu Ausrichtung deines Lebensstils verhilft dir zu Steigerung deiner Gesundheit und deinem favorisierten „naked look“.

PERSONAL TRAINING?

Sitzende Tätigkeiten, fehlende Motivation, Verletzungen, Misserfolge bei Diäten, Trennungen oder sonstige Auslöser, die zu mangelndem Selbstbewusstsein führen oder einfach Unerfahrenheit was Sport betrifft. Es gibt viele Gründe, warum man sich für einen Personal Trainer entscheidet.

 

Für meine Arbeit bedeutet es, dass ich mich stets auf jede Person individuell einstelle. Auch wenn Ziele wie „Abnehmen, Muskelaufbau, weniger Schmerzen oder mehr Selbstbewusstsein“ auf den ersten Blick gleich erscheinen.

Die meisten kommen zu mir, wenn sie nach vielen Selbstversuchen keinen Fortschritt mehr sehen. Nicht selten wurden Monate und oder sogar Jahre ineffiziente Trainingsprogramme oder Apps ausprobiert, die mehr Frust als Lust gebracht haben. Verlorene Kilos waren schnell wieder drauf und auch stundenlange Sessions auf dem Crosstrainer oder in Kursen haben nicht die Wunschfigur gebracht.

Für viele stellt sich jetzt die Frage: „Soll ich für mein Gewissen trotzdem mit dem Sport weitermachen oder aufhören?“

ICH HOLE AUS DIR RAUS.​

Ich verbinde fachliches Wissen mit Menschlichkeit und einer guten Portion Strenge. Ein Training mit einem guten Personal Trainer hat den Vorteil, dass Aspekte berücksichtigt werden, die Apps oder Musterpläne nicht umsetzen können.

Jeder Mensch ist anders und bedarf eines personalisieren Trainings. Durch maßgeschneiderte Planung können gesundheitliche, sportliche, als auch ästhetische Ziele effizienter und nachhaltiger erreicht werden. Ich kombiniere diese Ziele miteinander und stelle sicher, dass dein Training Prioritäten verfolgt.

Nichts ist wertvoller als fachliches Feedback. Ich zeige dir, wie du mit kleinen Veränderungen die Bewegung richtig durchführst und so immer stärker wirst. Bringt dich weiter und macht dich sicher.

Zeit ist kostbar. Verschwende keine wertvolle Zeit mit sinnfreien Warmups und Übungen, die dir nichts bringen. Lass uns herausfinden, was du wirklich brauchst. Keine Zeit für Bullshit.

Dein Einsatz optimal gesteuert. Wir finden heraus, wie du im Training auf deine Kosten und deinem Ziel immer ein Stückchen näher kommst. Eine Investition in deine Gesundheit.

Deine Gesundheit steht im Vordergrund. Training bedeutet, den Körper vor Herausforderungen stellen, auf die er sich stets neu anpassen muss. Ich steuer diese Reize und wir verhindern so Verletzungen und vermeiden auch unnötige Anfängerfehler. Trainiere smart.

Mit der europaweit besten Ausbildung zum Personal Trainer und über 1000 Personal Trainings im Jahr, hab ich schon viel Erfahrung gesammelt und lerne ständig etwas neues dazu. Ich nehme mir für dich Zeit um für dich ein Training zu gestalten, dass deine Bedürfnisse berücksichtigt. Du sagt mir wohin, ich sag dir wie.

DEINE ZIELE REAL WERDEN

Meine Leistungen kannst du an mehr als 4 Standorten im ELBGYM in Hamburg, oder direkt bei dir Zuhause wahrnehmen.

Bei dir ZUHAUSE

Straßenbahnring 8
20251 Hamburg

Gorch-Fock-Wall 3
20354 Hamburg

Warburgstraße 1-3
20354 Hamburg

In meinem vorherigen Job als Personal Assistant habe ich mich intensiv mit dem Thema „Fitness, Ernährung und dem Körper“ befasst. Ständig neue Trends & Hypes und selbsternannte Branchen-Gurus, was ist wirklich dran und wie erkenne ich Bullshit? Die Gehirnwäsche begann… 

ÜBER MICH

Ein paar Themen aus meinem Leben